De nombreux utilisateurs ne réalisent pas combien de temps ils consacrent à diverses applications chaque jour.  Que ce soit pour vous ou vos enfants, vous souhaitez limiter l’utilisation de certaines applications? Il existe des outils sur Android et iOS pour surveiller et limiter le temps passé.

Fonctionnalités proposées nativement sous Android

Les dernières versions d’Android proposent une fonctionnalité appelée « Bien-être numérique » qui permet aux utilisateurs de surveiller leur utilisation des applications et d’imposer des limites de temps. Pour accéder à cette fonctionnalité :

1. Ouvrez les paramètres de votre smartphone.
2. Accédez à « bien-être numérique et contrôle parental ».
3. Dans cette section, vous trouverez un graphique détaillant l’utilisation de vos applications.

Pour définir des limites sur des applications spécifiques :

1. Sélectionnez l’application que vous souhaitez limiter.
2. Choisissez une durée maximale d’utilisation quotidienne.
3. Confirmez votre choix.

Ces étapes permettent aux utilisateurs d’avoir un meilleur contrôle sur leur temps d’écran et d’encourager une utilisation plus rationnelle de leurs appareils mobiles.

Qu’est ce que le bien-être numérique ?

Le bien-être numérique ne se limite pas seulement au suivi du temps d’utilisation des applications. C’est également un outil précieux pour promouvoir une meilleure santé mentale et éviter l’épuisement numérique. En imposant des limites, les utilisateurs sont moins enclins à s’engager dans des cycles interminables de défilement sur les réseaux sociaux par exemple qui peuvent créer une vraie dépendance.

Contrôle et sécurité

Au delà du temps passé sur certaines applications, la sécurisation de celle-ci est également un vrai sujet. Malgré la surveillance pouvant être mise en place sur l’Apple Store ou le Google store, il arrive que certaines applications frauduleuses puissent être accessibles au plus grand nombre et parfois même téléchargées en nombre. Une vigilance accrue est donc nécessaire. Par exemple, si vous aimez les jeux en ligne il est possible de retrouver une sélection minutieuse des meilleurs casinos mobiles sur jeux.ca.Des choix effectués selon différents critères qui permettent de protéger l’utilisateur. Tout en gardant à l’esprit que ce type d’application doit être vu comme une distraction et non pas une source de revenus.

Application spécifiques sur Android

Il existe egalement diverses autres applications sur le Google Play Store qui offrent des fonctions similaires ou complémentaires. Par exemple, AirDroid propose des outils tels que la synchronisation des notifications et le blocage des applications jugées inappropriées. Nous pouvons aussi citer StayFree ou AppBlock permettant de bloquer temporairement certaines applications une fois les limites d’utilisation définies atteintes.

Les applications tierces souvent fournissent des rapports détaillés sur votre utilisation, offrant des analyses approfondies qui aident à identifier les habitudes problématiques. Elles peuvent aussi intégrer des encouragements visuels ou financiers pour rendre le processus plus motivant.

Comment choisir la bonne application ?

Lorsque vous choisissez une application tierce, pensez à vos besoins spécifiques. Voulez-vous simplement mettre en place une limitation d’utilisation quotidienne pour des réseaux sociaux ou des application de jeux. Empêcher l’utilisation de certaines applications sur des plages horaires spécifiques? Ou un contrôle parental bloquant complètement l’utilisation de certains applications? Chaque application possède ses propres spécificités.

Limiter le temps d’utilisation des applications sous iOS

Les utilisateurs d’iPhone et d’iPad ont accès à une fonctionnalité équivalente appelée « Temps d’écran ». Voici comment configurer cette option :

1. Ouvrez les réglages de votre appareil.
2. Allez dans « temps d’écran ».
3. Choisissez « limites d’applications ».
4. Sélectionnez soit une catégorie d’applications, soit des applications individuelles.
5. Définissez une limite de temps quotidienne et appuyez sur « ajouter ».

Personnaliser les limites selon les jours

Une caractéristique intéressante de l’option temps d’écran est la possibilité de personnaliser les jours et les périodes de limitation. Par exemple, vous pouvez restreindre l’accès aux réseaux sociaux pendant les heures de travail en semaine mais permettre une utilisation plus libre le week-end.

Contrôle des autorisations des applications

Sur iOS, vous avez aussi la possibilité de gérer les autorisations des applications depuis les réglages. Vous pouvez ainsi décider quelles applications peuvent accéder à la caméra, au micro, ou à vos données de localisation. Ces contrôles renforcent la sécurité et la confidentialité des utilisateurs.

Astuces pour mieux contrôler son temps d’écran

Outre l’utilisation des outils intégrés de bien-être numérique, voici quelques conseils pour aider à réduire le temps passé sur certaines applications :

• Désactiver les notifications non essentielles : Réduire les interruptions constantes contribue significativement à diminuer l’envie de vérifier son téléphone constamment.
• Planifier des moments sans écran : Réservez des créneaux horaires où vous ne regardez pas votre téléphone, comme avant de dormir et après vous réveiller.